Le renforcement des muscles peut être réalisé lors d’activités physiques de la vie quotidienne ou en faisant des exercices qui font travailler un ou plusieurs groupes musculaires.
Il permet d’entretenir votre force, de maintenir et d’assurer la précision de vos mouvements et vise aussi à dessiner votre silhouette. Il permet également de prévenir les chutes et de conserver une plus grande autonomie en vieillissant.
Accessible à tous selon l’intensité à laquelle il est réalisé, il redonne au corps force et tonus, en agissant tel un anti-âge.
Body Sculpt
Le Body Sculpt est une technique de fitness originale et performante ultra dynamique, qui avec ou sans accessoires permet à toutes et tous de se sculpter un corps tonique, musclé et de dessiner sa silhouette. Efficace sur toutes les parties du corps une séance permet de brûler environ 500 calories.
Circuit Training
Le circuit training est un entraînement intensif qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois le circuit terminé, l’enchaînement est repris depuis le début. Simple, rapide et efficace, il travaille l’ensemble du corps et le cardio en conservant une fréquence cardiaque élevée tout au long de la séance. Il permet de perdre du poids, de se tonifier et même de prendre du muscle.